Slaapcoaching voor peuters – terug naar een goede nachtrust

Enkele veel voorkomende slaapproblemen bij peuters zijn:

• Moeite met inslapen: Ze willen maar niet tot rust komen.

• ’s Nachts wakker worden: En niet meer zelfstandig in slaap kunnen vallen.

• Vroeg wakker worden: De dag begint structureel voor 6 uur…

• Angst voor het donker of monsters: Wat het moeilijk maakt om in slaap te vallen of weer door te slapen. 

Soms lukt het niet om er alleen uit te komen. Slaapcoaching kan dan heel waardevol zijn om je peuter te helpen bij het ontwikkelen van gezonde slaapgewoonten, zodat jullie allemaal weer kunnen genieten van een goede nachtrust. In deze blog vertel ik je wat slaapcoaching voor peuters inhoudt, hoe het werkt, en waarom het misschien wel dé oplossing is waar jij en je peuter naar op zoek zijn.

• Ontwikkeling van gezonde slaapgewoonten:

  • Peuters die goede slaapgewoonten ontwikkelen, hebben een betere kans om deze gewoonten vast te houden als ze ouder worden.

  • Dit draagt bij aan een gezonde lichamelijke en geestelijke ontwikkeling.

• Verbeterde slaapkwaliteit:

  • Slaapcoaching kan ervoor zorgen dat je peuter sneller in slaap valt en door kan slapen, zodat je kindje in een diepere slaap komt en meer herstellende slaap heeft.

  • Een goede nachtrust bevordert de concentratie, het leervermogen, en het immuunsysteem van een kind.

• Emotioneel welzijn:

  • Voldoende slaap draagt bij aan een beter humeur en vermindert prikkelbaarheid bij peuters.

  • Het kan ook helpen bij het verminderen van angst en nachtmerries.

• Meer rust en energie:

  • Ouders van peuters met slaapproblemen ervaren vaak chronisch slaaptekort, wat kan leiden tot stress, vermoeidheid en een verminderde kwaliteit van leven.

  • Als je kind weer beter slaapt, krijg jij ook weer je nachtrust terug. 

• Meer structuur en voorspelbaarheid:

  • Slaapcoaching helpt je bij het creëren van een consistent bedtijdritueel en bij het maken van een duidelijk plan over hoe je reageert op je kind. Dit kan voor jou en voor je kind rust en structuur bieden.

Kortom, slaapcoaching kan een waardevolle investering zijn voor zowel je peuter als het hele gezin. 

Wat houdt slaapcoaching in?

• Analyse van het slaappatroon: Het in kaart brengen van de huidige slaapgewoonten; hoe gaat het in slaap vallen, het doorslapen, het slapen overdag.

• Een gepersonaliseerd slaapplan: We maken samen een plan om de slaap te verbeteren, zoals bijvoorbeeld aangepaste bedtijden en rituelen.

• Een rustgevende slaap omgeving: we kijken naar de slaapkamer van je kindje, is deze slaapbevorderend? 

• Het aanleren van zelfstandig in slaap vallen: Je peuter leren om zonder hulp in slaap te vallen.

• Geduld en liefdevolle begeleiding: Het is een leerproces, zowel voor je peuter als voor jou.

• Aanpak van specifieke problemen: Zoals bijvoorbeeld nachtmerries of angst voor het donker of een speentje dat in de weg zit.

• Educatie van de ouders: We vinden het belangrijk dat je als ouder voldoende begrip en kennis krijgt over slaap om zelf ook na de slaapcoaching mee verder te kunnen gaan.