Slaapcoaching voor dreumesen

Wat is slaapcoaching voor dreumesen?

Slaapcoaching is een methode waarbij je je kind helpt om zelfstandig in slaap te vallen en door te slapen. Het is een op maat gemaakt plan, dat we samen afstemmen op de behoefte van jouw kindje en jullie als gezin.

Veel voorkomende slaapproblemen bij dreumesen:

• In de nacht wakker worden: ’s nachts wakker worden komt door verschillende factoren, zoals honger, dorst, een volle luier, of doordat ze dromen. Maar ook gewenning kan meespelen.
• Moeite met inslapen: Sommige dreumesen hebben moeite om tot rust te komen en in slaap te vallen. Dit kan onder andere komen door oververmoeidheid of overprikkeling.
• Vroeg wakker worden: structureel voor 6 uur.
• Slaapregressie: Hangt vaak samen met grote sprongen in hun ontwikkeling rond de 12 en 18 maanden. Dit betekent dat je kind, dat voorheen goed sliep, plotseling weer vaker wakker wordt ’s nachts, moeite heeft met inslapen of kortere dutjes doet.

Waarom is slaapcoaching een goed idee?

• Betere slaap voor je dreumes: Een goede nachtrust is essentieel voor de ontwikkeling van je dreumes. Het bevordert de groei, het immuunsysteem en de cognitieve functies.
• Regelmaat en voorspelbaarheid: Dreumesen gedijen goed bij regelmaat en voorspelbaarheid. Slaapcoaching helpt je om een consistent slaapschema te creëren.
  Zelfstandigheid: Slaapcoaching leert je dreumes om zelfstandig in slaap te vallen, wat een belangrijke vaardigheid is voor de toekomst.
• Meer rust voor jou als ouder: Slaapgebrek kan leiden tot stress, vermoeidheid en zelfs een burn-out. Slaapcoaching kan je helpen om weer een goede nachtrust te krijgen.

Tips voor een betere nachtrust :

• Creëer een rustgevende bedtijd routine: Een vast ritueel voor het slapengaan helpt je dreumes om te ontspannen en zich voor te bereiden op de nacht. Denk aan een warm bad, een verhaaltje voorlezen of een liedje zingen.
  Zorg voor een optimale slaapomgeving: Een donkere, koele en stille kamer is ideaal om te slapen.
• Wees consequent: Consistentie is de sleutel tot succes bij slaapcoaching. Houd je vast aan het slaapschema en de bedtijd routine, ook in het weekend.
• Geef je dreumes de tijd: Het kan even duren voordat je dreumes gewend is aan de nieuwe slaapgewoonten. Wees geduldig en geef niet op.
• Overweeg professionele hulp: Als je langdurig problemen ervaart of als het slaapgebrek een grote impact heeft op je gezin, kan het nuttig zijn om een slaapcoach of een professional van het consultatiebureau te raadplegen.